Duzenli spor yapmiyorsan kullanma. Kaslarina su cekecegi icin daha dolgun gozukursun kilolu degil ama spor yapmiyorsan bir faydasi olmaz depolar doldukktan sonra vucut fazlasini idrar ile disari atar.
Kreatinin kiloyla doğrudan bağlantısı yoktur, daha çok enerji seviyesini yükseltir ve yorgunluğu atmana yardımcı olur. Kas kütlesine etkisi vardır ama henüz yaşın çok küçük bu yaşta bunları kullanman gerekmez. Ek olarak spor yapıyorsan kulanılmalı.
Kreatinin kiloyla doğrudan bağlantısı yoktur, daha çok enerji seviyesini yükseltir ve yorgunluğu atmana yardımcı olur. Kas kütlesine etkisi vardır ama henüz yaşın çok küçük bu yaşta bunları kullanman gerekmez. Ek olarak spor yapıyorsan kulanılmalı.