Creatine ve preworkout önerisi

Emre Çetin 70 dedi:

Pahalı olmayan 3 4 ay götürecek creatine arıyorum. Bir de F/P gramajı fazla olmayan pre workout gerekiyor.

Daha önce hiç creatin ve preworkout kullanmadım. Creatinde günlük 5 gram kullanmayı düşünüyorum. Kullanırken dikkat etmem gerekenler nedir?

Creatini spor öncesi kullanmakla sonrası kullanmak arasında fark oluyor mu?

Ayrıyeten preworkout enerji vermek için midir? Öyle ise spora başlamadan ne kadar süre önce nasıl tüketilmelidir?
(Preworkoutu düzenli olarak kullanmayı düşünmüyorum. Kendimi halsiz hissettiğimde vs kullanacağım.)
Kahve vs fazla tüketmiyorum. Belki bir etkisi vardır diye dedim.

Genişletmek için tıkla...

Emre Çetin 70 dedi:

Pahalı olmayan 3 4 ay götürecek creatine arıyorum. Bir de F/P gramajı fazla olmayan pre workout gerekiyor.

Daha önce hiç creatin ve preworkout kullanmadım. Creatinde günlük 5 gram kullanmayı düşünüyorum. Kullanırken dikkat etmem gerekenler nedir?

Creatini spor öncesi kullanmakla sonrası kullanmak arasında fark oluyor mu?

Ayrıyeten preworkout enerji vermek için midir? Öyle ise spora başlamadan ne kadar süre önce nasıl tüketilmelidir?
(Preworkoutu düzenli olarak kullanmayı düşünmüyorum. Kendimi halsiz hissettiğimde vs kullanacağım.)
Kahve vs fazla tüketmiyorum. Belki bir etkisi vardır diye dedim.

Genişletmek için tıkla...

vaxq dedi:

Kreatin'de kingsize çok f/p bende kullanıyorum, 1 kg 1000 lira.

Genişletmek için tıkla...

narqun dedi:

Kreatin de 200 mesh olması ve monohydrate formunda olması önemli. Fiyat ve marka değişkenlik gösterebilir, uygun fiyatlı olanlardan Grizzone veya Proteinocean'ın lansman ürünlerine bakabilirsin. Sağda solda marka kötülemesine yapanları takılma. Pre-workout olarak ne zamandır spor yaptığın ve seviyen önemli, kafeinden rahatsız oluyorsan, çarpıntı yapıyorsa kafeinsiz bir pre-workout tercih edebilirsin. Eğer ortalama bir şeyler istiyorsan Hardline, Grizzone veya HIQ'ya bakabilirsin. İleri seviye arıyorsan Thirtyone'a bak.

Genişletmek için tıkla...

Emre Çetin 70 dedi:

Arkadaşlar Grizzone da 403 gramlık arkadaşımla 2 tane alacağız 430 liraya falan geliyor. Grizzone nasıl bir markadır acaba? Diğer creatinlerden farkı var mı?

Genişletmek için tıkla...

narqun dedi:

Hayır, yok. Alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Emre Çetin 70 dedi:

Arkadaşım creatinden vazgeçti bende kendim almak durumundayım. SSN veya Proteinocean'dan almayı düşünüyorum. İki sitedede aynı fiyata denk geliyor? Hangisi daha kaliteli/ iyi olur?

Genişletmek için tıkla...