Saçma gelebilir ama genellikle benim yaptığım şekil suya 2-3 kaşık süt veya zeytin yağı koyup öyle kullanıyorum ve evet açıkçası hocalarım veya doktorlarım pek fazla sorun olmadığını ve daha mantıklı olduğunu söyledi tabii bu senin kullanımına bağlı mideye göre kötü olabilir veya iyi olabilir ben herhangi bir yan etki görmedim (2 aydır böyle kullanıyorum)