Daha çok barfiks nasıl çekilebilir?

Siberci07 dedi:

Daha çok barfiks nasıl çekerim?

Omuzlardan daha geniş bir pozisyonda yarım bile yapamıyorum.
Omuzlardan daha geniş bir pozisyonda 1 tane yapabiliyorum (avuçlar bana dönük).

Eğer kolları dar tutar isem, üsttekinden 2 tane alttakinden 3-4 tane çıkartabiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mrmorgan dedi:

Hocam dar tutuş barfiks ya da direnç bandı ile barfiks ve lat pull down yapın bunlar barfiksinizi arttıracak.

Genişletmek için tıkla...