Daha dinç ve sağlıklı olmak için nasıl uyunmalı?

Bir süredir uyku sorunu yaşıyorum. Sabah her kalktığımda kendimi yorgun ve bitkin hissediyorum. Jareketsiz bir yaşam tarzım var. Genellikle okula gidip gelme dışında hareket etmem. Kendimde keşfettiğim bir özellik ise 6 saat uyuyunca dinç olurken 8 saat uyuduğum zaman kendimi çok yorgun hissediyorum, bunun sebebi nedir acaba? E diyeceksiniz sen de 6 saat uyu fazlası zararlıdır ama 6 saat uyumak da yetmiyor, gün içerisinde uyku bastırıyor. Sabahları alarmı sürekli erteliyorum, yarım saat-1 saat uykumu uzatıyorum. Bu bende alışkanlık oldu. Daha dinç ve sağlıklı olmak için ne yapmam gerek?

Beslenme düzeniniz nasıl?Eğer sağlıklı beslenmiyorsanız sürekli yorgun olmanız çok normal.

Kan değerlerimi ölçdürdüm hepsi normal değerde çıktı bilmiyorum.