Arkadaşlar, 168 boyundayım. Kilom şu an 65. bir süredir bulktayim. temiz besleniyorum. 6Q'den 66'ya yükseldim. 3 ay salonda 3 ay evde devam etmek üzere 6 aydır yapıyorum bu sporu. Vücudum şu anda görsellerde gördüğünüz gibi yağlı tahminimce 18-19'dur yağ oranım. Simdi definasyona girsem 1-2 ay içinde karın kasım vs. olur mu? Parçalanır miyim yani? Ya da 70 kg olup girmeyi de düşünmeye başladım. Ne düşünürsünüz beni bir aydınlatın. Bu arada görsellerde daha kötü çıkmış vücudum ışık eksikliği açı vs. ötürü.
Eki Görüntüle 1706167
Eki Görüntüle 1706168
Eki Görüntüle 1706169
Eki Görüntüle 1706172
Eki Görüntüle 1706167
Eki Görüntüle 1706168
Eki Görüntüle 1706169
Eki Görüntüle 1706172
Son düzenleyen: Moderatör: