Hocam diyette hiçbir şeyden kesinlikle yemez içilmez diye bir şey yok yemek istediğin canın çeken bir şey olursa miktarına bağlı haftalık olarak yapabilirsin amaç düzenli beslenip bunu korumak her gün içeceksen hiç içme daha iyi ayrıyeten 21 gün kuralı diye bir şey var 21 gün bir şeyi yemez içmez isen canın çekmiyor bunu denedim gerçekten o tarz şeyleri yeme içme gereği duymadım.