Demir eksikliği yokken demir içeren gıdalarla beslenmek

Örneğin süt ürünlerini demir içeren besinlerle yememek ya da yemekte çay içmemek gibi demiri eksik olan kişilerin uyguladığı yöntemleri uygularsam bu bana bir zarar mıdır yoksa aksine demir emilimim artacağı için iyi midir?

Bendede demir eksikliği vardı çok uzun olmayan ama çok kısada olmayan bir süre boyunca ilaç kullandım şimdi çayımı kahvemi zeytinimi yumurtamı artık ne gelirse nomnom.