Dikkat eksikliği nasıl çözülebilir?

jitemace

Decapat
Katılım
3 Mayıs 2021
Mesajlar
80
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bırakın ders çalışmayı hiçbir şey yapamıyorum kendimi bildim bileli böyle ama artık çok şiddetli seviyede, hiçbir işe başlayıp bitiremiyorum, kafamın içindeki düşünceler ve seslere odaklanıyorum ve 1 dakika içinde dersten veya yaptığım işten kopuyorum, herhangi bir işe odaklanmaya çalıştığımda birden kendimi sandalyede topaç gibi dönerken buluyorum elime oynuyorum ya da istemsiz şeyler düşünüp duruyorum. Bu sadece derslerimi olumsuz etkilemiyor tüm hayatım altüst durumda, mesela arkadaşımın önerdiği filmi izlemeye çalışırken bile sıkılıyorum bunalıyorum bir bakmışım filmi en sona sarıp bitirmişim sınavda sorunun sonuna gelemiyorum okuduğumu unutuyorum sonra okumadan işaretleyip çıkıyorum yeter ki bitsin diye oyun oynarken bile bu durumları yaşıyorum oyun oynamak kadar basit bir işi bile beceremiyorum beynim azıcık zorlandığında bile şalteri kapatıyor rastgele şeyler düşünüp oraya burayla oynamama neden oluyor arkadaşlarım ve ailem sürekli bağırdıgımdan şikayetçi ama ben bağırdıgımın farkında değilim kendimi hiçbir işe yaramayan halsiz beceriksiz biri olarak nitelendiriyorum hiçbir şey yapmaya gücüm yok dikkat eksikliğini küçükken anaokulunda öğretmenlerim fark etti ve sanırım psikologa gitmiştik tam hatırlamıyorum yani o zamandan beri bu durum mevcut üniversite sınavı yaklaşıyor ve ben deliriyorum çalışmıyorum birden çok işi birlikte yapmaya çalışıyorum ama hiçbirini bitiremiyorum örneğin film izlerken yanda ders açık ders açıkken aynı anda elimde telefon var + müzik dinliyorum 50 işi birden yapmaya çalışıyorum ve sonuç olarak hiçbir şey yapmıyorum paragraf sorusunun 2. cümlesindeyken daha hiç göz gezdirmediğim okumadığım 10. cümledeki kelime kafamın içinde yankılanıyor diyorum ne alaka bu kelime nereden geldi aklıma metne bakıyorum 10. cümlede böyle bir kelime varmış bunun gibi garip şeyler yaşıyorum.

Bugün ergen psikiyatriye gittim içeri girdim dikkat eksikliğim var dedim anlatmama fırsat kalmadan elime bir kalem tutuşturdu alfabeyi yazdırdı (yanlış yazdım) sonra bir cümle yazdırdı Ali topu tut gibi saçma sapan bir cümleydi sonra bana psikolojik olarak hiçbirşeyin yok hadi git dedi kan testine yolladı sinirden delirecektim orada duvarı yumruklayıp çıktım.

Konu hakkında bilgi sahibi olan ya da hastalığa sahip kişiler yardım ederse sevinirim dikkat eksikliğine sahip olmam için deli falan mı olmalıyım alfabeyi bir şizofren bile yazabilir bu nasıl tanı koyma biçimi çıldıracağım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Dediklerinin hepsi bendede var ekstradan hiperaktivite de var muhtemelen sendede vardır diye düşünüyorum anlattıklarına bakarak.1. sınıftan beri dikkat ve sakin olmam için güçlü ilaçlar kullandım fakat hiç bir zaman dersleri dinleyemedim aynı senn dediğin şekilde oluyor ve hala da devam ediyor etkileri de gittikçe artıyor.Sinirini kontrol etmeye çalışmanı tavsiye ederim çünkü etkisi daha da büyük olur.Odaklanırsan belli bir süre oyun oynarken ya da film/video izlerken belli bir süre baya zorlanarak idare edebilirsin fakat en sonunda aynısı oluyor.Muhtemelen uyku düzenin yok gibi bir şeydir toparlarsan ufak sonuçlar elde edebilirsin düşünerek ve sakin olmaya çalışarak hareket edersen(hep bu şekilde duramazsın ama önemli zamanlarda yaparsan baya etkili olur).Yani bendede çözüm yok aslında çözüm bulabilirseniz yazın lütfen.
 
Dikkat eksikliğinden yaklaşık 3 yıldır ilaç kullanıyorum. Maalesef tedavisi yok bu lanetin, ilaç sadece günü kurtarmak için yarıyor.
Sana tavsiyem başka bir doktora gidip sorununu anlatman.
İlaç kullanmak istemiyorsan gün içinde bolca kahve tüketebilirsin(beni idare ediyordu).
 

Her gün koltuğa geçip yüze kadar saymayı deneyebilirsin anda kalma ve odaklanma becerini güçlendirir. Daha sonraları bu kolay gelmeye başlar o zaman 100'den geriye doğru ikişer ikişer saymayı falan dene. Bunun haricinde koltukta dik bir şekilde oturup nefes alıp vermeye başla ve havanın boğazında bıraktığı hissiyatın üzerine yoğunlaşmakta iş görür. Senin kadar olmasa da benim de dikkat eksikliği problemim vardı, bu tarz egzersizler atlatmama yardımcı oldu. Her şeyden önemlisi telefon kullandığın süreni azaltman lazım. O zaten az diyorsan dopamin seviyeni düşürmeye çalış. 1 haftalık detoksları falan dene.
 


Hangi ilacı kullanıyorsunuz concerta mı ritalin mi?
 
Ben de defterimi kitabımı aldım masaya oturdum.
Şu an çalışmak yerine "yanarım" dinleyip forumda takılıyorum.
Dikkat eksikliği.
 
Hocam bizzat bende de var. Tüm hiperaktivite belirtileri var büyük ihtimal hiperaktif siniz ben nasıl çözdüm derseniz çözülmez hiçbir türlü çözülmez bu ama en azından bu durum biraz düzelir benim de ağırdı yerimde duramazdım derslere odaklanamazdım halen öyle. Tedavi ve ilaç zaten başka seçenek yok maalesef. Birisi demiş concerta kullanma diye ben kullanıyorum. Biraz haklı pek bir işe yararlılığı yok derste ama sizi yerinizde tutar. Biraz derse odaklar beyne çok yük bindiriyor bayağı hızlanıyor çalışması yani iyi ama bitiyosun hocam uyuyasın geliyor herkeste olmaz ama. Dediğim gibi çözümü yok öyle ameliyat filan bir şansınız yok tedavi ve ilaç alacaksınız. Kendim açtığım bir konu var sizde de bu belirtiler varsa yaşınız küçükse evebeynlerinize söylerseniz iyi olur. Hiperaktif nedir?
 
Sizin sorununuz bir arkadaşımda 2 yıldır devam ediyor ilaçlara rağmen sorun çözülmemiş inşallah sizinki çözülür hocam.
 
Sizin sorununuz bir arkadaşımda 2 yıldır devam ediyor ilaçlara rağmen sorun çözülmemiş inşallah sizinki çözülür hocam.

Hocam çözümü yoktur azaltılabilir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…