Arkadaşlar salon fiyatları çok fazla bu yüzden evde çalışmak istiyorum. 5 kg dambılım var başka aletim yok. Direnç bandı almalı mıyım? Bir de başlangıç için kaç Kg'lık band önerirsiniz? Ağırlık olarak en fazla 10kg dambıl kaldırabiliyorum.
Sen evde spor yapıyorsun kas ben gelişmem demeyecek hocam, ilk başlarda gayet yeterli ama ileriki vakitlerde ağırlık yetmediği vakit spor salonu şart olacak
Sen evde spor yapıyorsun kas ben gelişmem demeyecek hocam, ilk başlarda gayet yeterli ama ileriki vakitlerde ağırlık yetmediği vakit spor salonu şart olacak