Dostum kuru kayısı ye, öğünlerinden bir tanesini sadece salataya ayır ( marul olsun çoğu salatan da ). Suyun pek bir önemi yok dostum yediklerin ile alakalı. Ayrıca baharat kullanmamaya özen göster. Eğer hemoroid dışa çıkıp, canını acıtıyor oturamıyor isen procto-glyvenol isimli bir krem olacaktı eczane görevlilerine sorup kullanabilirsin. Ayrıca çok kaynar olmayacak kaydıyla sıcak suya otur. Bir leğenin içine suyu koyup oturabilirsin günde bir defa. Her gün en az 8 bin adım at.