Hocam benim bildiğim dışarıda et yenir ama hem rejiimi bozmıyayım hem et yemiyeyim diyorsanız bir çorba biraz ekmek bir de salata yiyin doymam diyorsanız nohutlu pilav yersiniz bence yeterlidir.
Yarın sağlık kontrolüm olduğu için et yiyemiyorum bugün. Kaşarlı pide düşündüm ama kalorisi çok yüksek, 3 haftadır diyetteyim. Dışarıda en uygun yenebilecek doyurucu ne var sizce?