Diyet için program önerisi

Arkadaşlar merhaba. Diyete yeni başladım ve artik yediklerime dikkat ediyorum fakat günlerim işte ve okulda geçtiği için çok çeşit yemek yiyemiyorum. Bugün sabah işte biraz zeytin 4 dilim tam buğday ekmek 2 tanede hindi füme salam yedim fakat öğlen ve akşam ne yemeliyim bilmiyorum. Basit ve pratik mümkünse ucuz ne onerebilirsiniz? Teşekkür ederim.

4 dilim uyutur 2 bari ye. De zaten diyetisyene gitmeyi düşünmüyor musun?

En doğru diyeti bir diyetisyen çıkaracaktır zira her insanın metabolizması farklı.
Öncelikle işlenmiş etleri kesmek lazım. Salam, sosis vs. Yerine yumurta, peynir yemeye çalış.
Hayatına yoğurdu ekle, Her gün yemeye bak.
Ara öğünlerde meyve yiyebilirsin. Elma, havuç tok tutacaktır.
4 dilim ekmek fazla. Tam tahıllı, kepekli olarak fazla aşırıya kaçmadan yiyebilirsin.