sdti Decapat Katılım 16 Temmuz 2023 Mesajlar 58 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Eylül 2024 #1 16 yaşında 187 ve 77 kiloyum. Karın bölgemde bayağı yağlanma var. Nasıl bir diyet yapmalı? ne tür antrenmanlar yapmalıyım?
16 yaşında 187 ve 77 kiloyum. Karın bölgemde bayağı yağlanma var. Nasıl bir diyet yapmalı? ne tür antrenmanlar yapmalıyım?