Diyet yaparken kilo verme durdu

Arkadaşlar 2 hafta çok iyi gitti bu hafta ama hiç kilo veremedim. Nedeni nedir? Ben normelde günde yarım litre su iciyorum. Sudan olabilir mi? Az su iciyorum. 91'den 84.4 düştüm. Şu an 84.8'im. 3 gün geçti hale aynı. Ne yapmam lazım?

Diyetini bozmadıysan metabolizman dengesini bulmuş demektir. Daha farklı bir diyet programına geçmen gerekebilir.

Büyük ihtimalle o 2 hafta da vücutta ki su ve ödemi atmışsın çünkü o kadar hızlı düşüş olması normal değil artık bu saatten sonra vücut normal bir şekilde kilo vermeye devam edecek, sana söyleyeceğim şudur kalori açığına dikkat etmen yeterli eğer zaten açık veriyorsan 300 400 kalori falan illaki kilo verirsin, tabii bunların yanında içtiğin su ve uyuduğun uykuda çok önemlidir dostum.

Günde yarım litre su çok az, sağlığını bozacaksın.