Diyette bitter çikolata yenir mi?

Hollywoo dedi:
Kalori açığı 200-300 olur üstüne de kardiyo yaparsınız biter. 1K çok fazla.
Genişletmek için tıkla...

Hocam fazla fazla olmasına da günlük 500 açıkla ancak haftada yarım kilo veriliyor. Hadi ilk hafta ödem vs. desen 1.5 kilo olsun maksimum. Diğer haftalarda yarım kilo mu verecek? Çok uzun bir süreç olur.
 
Olga666 dedi:
Hocam fazla fazla olmasına da günlük 500 açıkla ancak haftada yarım kilo veriliyor. Hadi ilk hafta ödem vs. desen 1.5 kilo olsun maksimum. Diğer haftalarda yarım kilo mu verecek? Çok uzun bir süreç olur.
Genişletmek için tıkla...
Definasyon zaten uzun bir süreç. Sağlıklı ve az kas kaybı ile kilo verebilmek için fazla kalori açığı olmamalı.
 
Hollywoo dedi:
Definasyon zaten uzun bir süreç. Sağlıklı ve az kas kaybı ile kilo verebilmek için fazla kalori açığı olmamalı.
Genişletmek için tıkla...

O konuda kesinlikle haklısınız. Fazla kalori açığı sağlıklı değil. Sadece hızlı bir süreç istiyorsa zor olur diye belirttim. Artık kendi kararı, biraz fazla kas kaybedip hızlıca kilo vermeyi de seçebilir, uzun ve az kas kaybedilen bir süreci de.
 
1000 kalori açığı çok fazla. Uzun vadede sizi yavaşlatabilir. Çikolata konusu ise kilo vermeden bağımsız olarak insülin tetikleyeceği için azı da çoğu da zarar.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…