Diyette cheat meal ve 0 karb yapmak doğru mu?

Diyetin 3. haftasındayım, 600-700 açık veriyorum. Haftaya 0 karb yapıp, 1 ay sonunda cheat meal yapmayı düşünüyorum. Sizce doğru mu?

Cheat meal yap sıkıntı değil ama ben 0 karb yapmanın faydalı olducağını sanmam. Podyuma çıkmayacaksın sonuçta.

0 karb yapmak mantıksız. Karbonhidratsız beslenme yapmak seni gün içinde veya antrenmanda enerji açışından düşürür. Beyaz ekmek, makarna gibi yiyeceklerden uzak durmalısın gene de. Haşlanmış Patates en iyi karbonhidrat kaynağıdır bence. Cheat meal konusunda kendini, ben cheat meal yapacağım şu zaman diye şartlandırmana gerek yok fakat canın çekiyorsa haftada bir kez veya 2 haftada bir kez cheat meal yaparsın.