Ben şu an 95 kiloyum diyete başladım ve her gün 10 dakika normal bisiklet, 10 dakika eliptik bisiklet sürüyorum. Bu antrenmanlar kardiyo açısından yeterli mi?
Ben şu an 95 kiloyum diyete başladım ve her gün 10 dakika normal bisiklet, 10 dakika eliptik bisiklet sürüyorum. Bu antrenmanlar kardiyo açısından yeterli mi?
Yeni başladıysanız ideal. Fakat bir süredir gidiyorsanız bence artırabilirsiniz. Khabib'in terleyerek 3 den daha fazla kilo verdiğini unutmayalım. Kardiyoda terlemeye bakın.