Diyetten sonra kilo nasıl korunur?

Merhaba, yaklaşık 10-15 kilo verecek olduğum diyet bitmek üzere. Bu diyet bittikten sonra sadece aldığım ve yaktığım kaloriye dikkat ederek kilomu korumam mümkün mü? Yani örneğin, günde 2000 kalori aldıysam 2000 kalori yakacağım.

2000 kalori yakmak o kadar kolay değil yine egzersizlerini yap ve yediğine dikkat et. Sen şuan bunu yazarken bile vücudun kendi kendine kalori yakıyor. Uyku kalitene ve sürene dikkat et.