Doğal olarak evde kas yapmak

Ercü Çözer

Hectopat
Katılım
25 Nisan 2021
Mesajlar
267
Doğal olarak herhangi protein tozu vs içmeden evde kas yapabilir miyim? Şu an 16 yaşındayım ve bir yumurta boyutunda var kendisi çıktı hiçbir şekilde spor salonuna vs gitmedim. Bunu geliştirmek için evde ne tarz hareketler yapabilirim veya sadece dumbell ile kasları ortaya çıkarabilir miyim?
 
Öncelikle protein tozu doğallığı bozmaz. Evde de vücut yapabilirsin. Bölge başına 2 hareket ve hareket başına 3 set olacak şekilde 10 tekrarlı setlerle full body programa başlayabilirsin.
 
Protein tozu yeterli protein alamıyorsan onu karşılamak için var. Yiyerek protein alma işi hem çok yemek yeme durumu gerektiriyor hem de para lazım. Paran ve yemek yapacak vaktin yoksa protein tozu alabilirsin. Orada önemli olan marka ve içerdikleri. Şahsen doğrudan protein tozu yerine Bahs öğün tozu da alabilirsin. Evde yapabileceğin hareketlerle elbette gelişim sağlarsın ama hem salondaki kadar hızlı olmaz hem de salonda çalıştırdığın kas grubu kadar çeşitli olmaz.
 
14kero dedi:
Öncelikle protein tozu doğallığı bozmaz. Evde de vücut yapabilirsin. Bölge başına 2 hareket ve hareket başına 3 set olacak şekilde 10 tekrarlı setlerle full body programa başlayabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Önerdiğiniz makul fiyatlı protein tozu varmı?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…