Doğru formda kaç dakika plank yapabiliyorsunuz?

Loyalty571

Decapat
Katılım
20 Ocak 2024
Mesajlar
2.850
Çözümler
12
Doğru formda kaç dakika plank yapabiliyorsunuz? Hiç yapmayanlar da kendini test etmek için deneyebilir. Dünya rekoruna bakmayın. Başlangıç seviyesindeki biri için 1 dakika bile harikadır.
Doğru form:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Dünya rekoru:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Eskiden 2-2.5 dakika rahat yapardım şimdi 1.5 dakika zor dayandım. Yaşlandın be ziya...
 
1:23 saniye dayanabildim yani pek yaptığım bir hareket değil ama 3 sene önce ilk başta 20 saniye zor dayandığımı hesaba katarsak iyi bir ilerleme. Bir ara sürekli yaptığımda 2 dakikayı gördüğümü hatırlıyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…