Doğru kreatin kullanımı nasıl olmalı?

ErdemSz

Hectopat
Katılım
13 Kasım 2020
Mesajlar
308
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar kreatin sanırım kiloya göre içiliyormuş ben normalde 5 gram alıyorum günlük 83 kiloyum ama sanırım 7.5-8 gram almam lazımmış. Nasıl yapsam mantıklı olur?
 
T21 dedi:
Kullandığın miktarı abartmana gerek yok, soluğunu acilde alma.
Genişletmek için tıkla...

Bende öyle düşünüyorum günlük 5 gram alıp 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verme şeklinde kullanacağım doğru mudur hocam?
 
İfadeler: T21
Günlük 5 gram yeterlidir. Fazlası zararlı olabilir.
 
ErdemSz dedi:
Bende öyle düşünüyorum günlük 5 gram alıp 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verme şeklinde kullanacağım doğru mudur hocam?
Genişletmek için tıkla...
3-5 gram üzerine çıkmaya gerek yok.
Etkisiz olduğunu hissedince 2 haftalık ara verirsin.

Dahiliyeye çıkıp kan tahlili vermeyi de unutma.
Her bünye takviye gıda kaldıramıyor, karaciğer ve böbreklere dikkat etmelisin.
 

Hocam konuyu hortlatıyorum kusuruma bakamayın şimdiden ben spora yeni başladım önceden fiyatı artar diye kreatin almıştım şu an kullansam yine de kaslarda su toplar mı kreatin.
 
İfadeler: T21
Uğurrz dedi:
Hocam konuyu hortlatıyorum kusuruma bakamayın şimdiden ben spora yeni başladım önceden fiyatı artar diye kreatin almıştım şu an kullansam yine de kaslarda su toplar mı kreatin.
Genişletmek için tıkla...
Evet.

Yine de sosyal medyadaki şarlatanlar yüzünden tavsiye edilen miktarın üzerine çıkma, kreatin kullanırken doktor kontrolünü ihmal etme.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…