Magnezyum alınabilir fakat işe yarar olanlar ödenmiyor. Atamg- glisinat veya malat olanları iyidir. Uyku düzeni, kaygı bozuklukları, konsantrasyon kaybı gibi durumlarda fayda sağlıyor. Fiyatları 200-350TL arasında. Piyasada çok daha ucuz olanları mevcut fakat onlar şimdi adını hatırlayamadığım farklı bir magnezyum türü içeriyor ve faydasız denebilir. Bunun dışında multivitaminler belki alınabilir, zihin için çok faydalı olur mu bilemiyorum fakat gün içinde daha enerjik olanızı sağlayabilir. Düzenli egzersiz yaparak serotonin seviyeleri yukarı çekilebilir. Spor salonuna gidemem durumum yok derseniz eforlu yürüyüş hafif koşu gibi düzenli egzersizler işe yarayabilir. Yavaş yürüyüşleri saymıyorum. Çevrenizde varsa basketbol sahalarında basket oynayabilirsiniz. Biraz eforu arttırmanız lazım. Serotonin artışı uyku düzeninizi, kaygı bozukluklarınızı ve gün içindeki bitkinliklerinizi ciddi oranda azaltır. Az da olsa imkan varsa çevredeki en ucuz salona kayıt olup orada çalışmanız 1-2 hafta içinde sizi bambaşka bir psikolojiye sokabilir. Mümkün olduğunca size efor sarf ettirecek bir şeyler yapmaya çalışın.