Arkadaşlar geçen doktora gittim kan tahlili vs yaptırdım, test sonucunda B12, D3 ve demir vitaminlerimin eksilerde çıktığını gördüm, doktor bunun için hap ve iğne yazdı. Doktora yakında spora başlayacağımı bu yüzden bana ekstra olarak çinko ve magnezyum desteği de yazıp yazamayacağını sordum, yazdı. Bugün eczaneden vitaminleri aldım, yazdığı magnezyum(400 mg) ve çinko(30 mg) desteğinin 300 mg vs 30 mg olduğunu gördüm. Acaba bu dozlar normal mi yoksa fazla mı? 2 yıl önce spora giderken yine magnezyum ve çinko desteği kullanıyordum ama dozajları bu kadar değildi. Bu tür konularla ilgili arkadaşlar aydınlatırsa sevinirim.