Düşük testosteron için ne yapılmalı?

Arkadaşlar spora başlayalı 1 hafta oldu. Ürolojiden kan tahlili yaptırdım ve sonuç ortada. Yıllardır devam eden halsizlik ve enerji eksikliği sorunum var.
Yaşım 28, kilom 150. yüksek kilo testosteronu düşürüyor biliyorum. Kilo vereceğim. Bunun dışında antrenman sırasında enerji için ne önerirsiniz? Supplement için param yok. Son olarak testosteron artırmak için hangi besinleri ve karışımları önerirsiniz? Dün mesir macunu aldım. Başka ne iyi gelir bilmiyorum.

Cevizli sucuk ve keçiboynuzu yiyebilirsin. Cinsel aktiviten yoksa testosterona takılma, zayıflayınca tekrar yükselir.

Çinko takviyesi sorabilirsin doktoruna önerirse başlayabilirsin.