Dumbell curl yaparken sağ ve sol kol eşitsizliği

Ressemahee · 25 Aralık 2024

Selamlar, spora başlayalı yaklaşık 20 gün oldu ve size bir sıkıntımdan bahsetmek istiyorum. Sağ kolum sol kolumdan çok daha fazla güçlü incline dumbell curl yapıyorum sağ kolla 7.5 kilo ile 12 tekrar bile atabilirken sol kola geçtiğinde 5 kilo ile 10 tekrara bile zor geliyorum. Bunun sebebi nedir veya bu incline dumbell curl yerine alternetif ne yapabilirim? Yaşım 16 88 kiloyum aşağıya programını da yazdım. Haftada 5 gün gidiyorum.

Aligatör · 25 Aralık 2024

İlk başlarda eşitsizlik olması normal, ağırlıkları güçsüz olan koluna göre ayarlarsin zamanla arttırirsin. Programı kendin mi olusturdun yoksa bir hoca yardımı aldın mı?

Ressemahee · 25 Aralık 2024

Aligatör dedi:
İlk başlarda eşitsizlik olması normal, ağırlıkları güçsüz olan koluna göre ayarlarsin zamanla arttırirsin. Programı kendin mi olusturdun yoksa bir hoca yardımı aldın mı?

Hocadan almıştım bir de şey sormak istiyorum 10 gün sonra 1 ayım dolacak diğer ay full body yapmalı mıyım internette hep full body diyorlar ilk zamanlar ondan sormak istedim.

Aligatör · 26 Aralık 2024

Ressemahee dedi:
Hocadan almıştım bir de şey sormak istiyorum 10 gün sonra 1 ayım dolacak diğer ay full body yapmalı mıyım internette hep full body diyorlar ilk zamanlar ondan sormak istedim.

Onu hocayla konuşsan daha iyi olur, hareketlere alışmak için full body daha mantikli, vakit kaybetmek istemiyorsan splite de geçebilirsin. Ben iki ay yapmıştım hocayla konuşup, daha rahat kilo alıyordum çünkü.

Dumbell curl yaparken sağ ve sol kol eşitsizliği

Ayrıntılı düzenleme

Ressemahee

Centipat

Aligatör

Hectopat

Ressemahee

Centipat

Aligatör

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz