Biraz komik olacak ama eğer bütçe sıkıntınız yoksa bol tahıllı ekmekler var dilimli paketlerde. Ben onlardan tüketerek azalttım ekmeği hem de daha faydalı. Onun dışında yemeğe başlamadan önce su içmek de işe yarar ve yemekle beraber yoğurt tüketmek.
Biraz komik olacak ama eğer bütçe sıkıntınız yoksa bol tahıllı ekmekler var dilimli paketlerde. Ben onlardan tüketerek azalttım ekmeği hem de daha faydalı. Onun dışında yemeğe başlamadan önce su içmek de işe yarar ve yemekle beraber yoğurt tüketmek.