@Cengizhan DOLAK sporun boy kisalttigina dair bir araştırma yok. Bunun dışı evet kendin içinde yapabilirsin ama sonuçta erkekler için yapmadığına göre illaki kız da motivasyon nedenlerinden olabilir.
Eldiven kesinlikle lazım hocam. Ben 20KG'den 30KG'ye çıktım halterle ve eldivensiz kaldıramamaya başladım çünkü ellerim nasırlanıyordu. Gizliden bir tane eldiven alın.
Halterciler kısa olduğu için o ağırlığı daha rahat yukarı kaldırıyor 2m bir adamın kaldırmasi çok zor basketçide uzun olduğu için daha rahat oynuyor ikisininde boya etkisi 2 bilemedin 3 santim.
Halterciler kısa olduğu için o ağırlığı daha rahat yukarı kaldırıyor 2M bir adamın kaldırmasi çok zor basketçide uzun olduğu için daha rahat oynuyor ikisinin de boya etkisi 2 bilemedin 3 santim.
Ailen karşı çıkıyorsa calisthenics öneririm iyi bir temel oluşturursun. İleri seviye olarak ağırlık yeleği kullanabilirsin. Şınavlarda zorlanmıyorsan şınav barı ve sırtına dambıl ağırlığı koyabilirsin.
Halterciler kısa olduğu için o ağırlığı daha rahat yukarı kaldırıyor 2m bir adamın kaldırmasi çok zor basketçide uzun olduğu için daha rahat oynuyor ikisininde boya etkisi 2 bilemedin 3 santim.
İnan bana abarttın he şu anda onlar küçüklükten başlıyor eğitilmeye sen hiç profesyonellerin 20 yaşında başladığını gördün mü herhangi bir spora ? 12 13 yaşlarında başlıyorlar ve tam uzama dönemlerine denk geldiği için sürekli baskılanıyor. Basketçilerde ise sürekli bir uzamadan dolayı boy da normalden fazla uzuyor.