Enerji verecek ne tüketilir?

Therdem dedi:

Kardeşim, ben de futbolcuyum bu konuda biraz bilgi sahibiyim. Futbolcu olmak istiyorsan sık antrenman yapmalısın. Yani haftada 3 gün ideal ama 6 gün yap kendini çok yormadan yap yoksa dediğin gibi bacak ağrısı oluyor ve bu maçta rahatsız ediyor. Enerji veren yemek konusundada maça çıkacaksan mideni doldurma ben maçlara giderken 3 saat önceden 2 haşlanmış yumurta biraz peynir yanında kahvaltılık içecekler bol bol su ve soyunma odasından çıkarken 1 tane muz yiyorum. Bu arada u kaç oynuyorsunuz? Birkaç tavsiye daha vereyim. Biz de o yollardan geçtik, selametle.

Genişletmek için tıkla...