Heian Hectopat Katılım 12 Ocak 2022 Mesajlar 115 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Eylül 2023 #1 1.85 boyundayım 91 kiloyum hafiften omuz, göğüs ve karın kasım var diğer kasları geliştirmem gerekirse hangilerini geliştirmeliyim?
1.85 boyundayım 91 kiloyum hafiften omuz, göğüs ve karın kasım var diğer kasları geliştirmem gerekirse hangilerini geliştirmeliyim?
ayı kapanı Hectopat Katılım 20 Aralık 2020 Mesajlar 843 Çözümler 3 16 Eylül 2023 #3 Bir erkeği en iyi gösteren yerler sırt ve omuzdur bence. Tabi kişisel bir tercih ama iri durmak daha iyi.
Bir erkeği en iyi gösteren yerler sırt ve omuzdur bence. Tabi kişisel bir tercih ama iri durmak daha iyi.
Heian Hectopat Katılım 12 Ocak 2022 Mesajlar 115 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Eylül 2023 #4 Ha bide şunu ekleyeyim 3 yıl güreşe gittim şuanda judo ve yüzme yapıyorum.
3lectronic Decapat Katılım 8 Eylül 2021 Mesajlar 645 Makaleler 1 Çözümler 3 16 Eylül 2023 #5 Yüzme yapıyorsan başka bir yere özellikle uğraşmana gerek yok yüzme bütün vücudunu çalıştırır.
Heian Hectopat Katılım 12 Ocak 2022 Mesajlar 115 Daha fazla Cinsiyet Erkek 16 Eylül 2023 #6 3lectronic dedi: Yüzme yapıyorsan başka bir yere özellikle uğraşmana gerek yok yüzme bütün vücudunu çalıştırır. Genişletmek için tıkla... Hocam bilginiz varsa en az kaç ayda gelişir bunlar
3lectronic dedi: Yüzme yapıyorsan başka bir yere özellikle uğraşmana gerek yok yüzme bütün vücudunu çalıştırır. Genişletmek için tıkla... Hocam bilginiz varsa en az kaç ayda gelişir bunlar
Mustafa Türker Hectopat Katılım 6 Mart 2020 Mesajlar 194 Çözümler 1 16 Eylül 2023 #7 Biceps, latissimus dorsi, trapezius, deltoid. vb.