Spor yapıp hemen uyuyamazsın zaten, metabolizman spor yapınca epey hızlanır ve bu uykuya engeldir. Uyumadan 2-3 saat önceden sporu bitirmiş olmalı ki iyi bir spor yapmalısınız ter dökmeli ve ağırlık antrenmanlı, ardından güzelce besinlerinizi almalısınız ve saat 10'a kadar bir kaç sizin zevklerinizden olan ki bu her şey olabilir yapmalısınız.
Yani zevklerinizden birisi oyun oynamak ise uyumadan önce bu zevkinizi gerçekleştirin ve uyurken bugünü eksik geçirmiş gibi hissetmeyin. Aklınızdaki ve yapmanız gereken her şeyi gerçekleştirdikten sonra güzel bir uykuya dalabilirsiniz. Ekstradan ilk zamanlar zorlanabilirsiniz fakat alıştığınızda dünya epey güzelleşecek.
İlla spor yapmalı ve oyun oynamalısınız diye bir şey yok. Spor sadece vücudunuzu yoran ve sizi mutlu edip motive eden bir aktivitedir, her insan haftada 3-4 gün düzenli spor yapmalıdır kaliteli bir yaşam için.