Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Merhaba, 2 yıldır fitness yapıyorum başladığımda 1.86 61 kiloydum zamanla kilo alarak kas kütlesi ekleyerek 88 kiloya kadar çıkmıştım sonrasında ise birazcık yağları yakmıştım. 83-85 kiloyken %14 yağ oranındaydım ve kendimi beğeniyordum motivasyonum yüksekti.
Sonrasında genel hayat stresi falan derken bir de üstüne 2 defa üst üste grip geçirdim haliyle istemeden de olsa kilo verdim kas kaybettim, dün tartıldığım üzere 77,6 kiloya düşmüşüm ve kendimi oldukça zayıf hissediyorum. Yaklaşık 2 aydır düzgün idman bile atamıyorum, gücüm bayağı düşmüş bu da motivasyonumu daha da kırıyor.
Bu işten anlayan ve yıllardır yapan tecrübeli kişilerden yardım istiyorum, eski halime kısa sürede nasıl dönebilirim? Beslenme konusunda sıkıntı yok kalori/makro hesabı yapıyorum.
Sonrasında genel hayat stresi falan derken bir de üstüne 2 defa üst üste grip geçirdim haliyle istemeden de olsa kilo verdim kas kaybettim, dün tartıldığım üzere 77,6 kiloya düşmüşüm ve kendimi oldukça zayıf hissediyorum. Yaklaşık 2 aydır düzgün idman bile atamıyorum, gücüm bayağı düşmüş bu da motivasyonumu daha da kırıyor.
Bu işten anlayan ve yıllardır yapan tecrübeli kişilerden yardım istiyorum, eski halime kısa sürede nasıl dönebilirim? Beslenme konusunda sıkıntı yok kalori/makro hesabı yapıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
