Evde ağırlık setleri ile vücut yapmak mümkün mü?

Herkesinn merak ettiği soruyu soracağım arkadaslar. Evimde bar ve dambıl seti ağırlık arttrılabiliyor. 2 sandalye ile Bench sehpası yaptım. Düzenli bir çalışma ile vücut yapabilir miyim?

Vücut geliştirmeye evde başladım evimin bodrumunda 108Kg'idim aynı senin gibi bench sehpası ayarlanabilir agırlıklar falan vardı 7 Ay boyunca evin bodrumunda çalıştım 89Kg ya düştüm ama çok sağlıklı bir şekilde deri sarkması falan yok. Bir zaman sonra yetmeyebiliyor 7 Aydan sonra salona yazıldım suan kilom 79 Hala deri sarkması yok, yani kısacası evet evde mümkün ama aman dikkat kendini sakatlama

Vücut, çok geniş bir kavram. Doğru çalışıldığında, doğru beslenilip, yeteri kadar vücut dinlendirildiğinde, daha önce hiç yapmadıysan, belirgin bir fark olacaktır, fakat @asdddxaw 'in de dediği gibi, ağırlıklar bir süre sonra yetmemeye başlayacak.

Bu arada fullbody antrenmanları yapmanı öneririm. En azından ilk birkaç ay.

İlk zamanlar gözle görülür bir değişim olur. Ama zaman geçtikçe evde ki imkanlar kilo arttırmana engel teşkil edeceği için gelişim duracaktır. Belli bir zaman sonra spor salonu şart.