Evde ekipmansız spor programı önerisi

Spor salonuna gitmeden evde spor yapmak istiyorum. Fazla değil sadece formda kalmak için. Kendim program hazırlamadım belki dengesizlik olur diye. 16 yaşındayım 1.72 boy, 63 kiloyum ve metabolizmam hızlı. Şimdiden teşekkür ederim.

Youtube'a ''No equipment full body workout'' yaz sana uygun olanını yapmaya başla.