Evde ekipmansız vücut yapılır mı?

Yapmış olduğun hareketlere göre değişkenlik gösterir.
 
Futbolcuysanız, vücut ağırlığı yeterli. Arada sırada ağırlık da çalışabilirsiniz vücuda hatırlatma amaçlı.
Ben hem kiloluyum hem de biraz kaslanmak için gideceğim de. Biraz kalıplı olmak lazım omuz atarken falan. Avantaj yaratıyor.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…