Evde kas yapılır mı?

Bayezid66

Centipat
Katılım
28 Mayıs 2024
Mesajlar
383
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Elimde dumbell barfiks çubuğu bir de bir işe yarar mı bilmem ama koşu bandı var. Kilo 63 boy 186 bilgisayardan sıkılınca hem hobi olsun hem de motivasyonum olsun diye merak sardım. Şu anlık salon imkanım olmadığı için evde bir şeyler deneyeceğim. Düzenli sporlar bir gelişme olur mu? Şimdiden teşekkürler.
 
Evet. Ama hocam ilk yapmanız gereken kilonuzu 75-85 arasına getirmek olmalı. Ve ayrıca sakın karın kası çalışmayın şu an.
 

MuscleWiki - Simplify your workout

MuscleWiki is a fitness app with a comprehensive exercise library that includes videos and written instructions for over 2000 exercises. With a simple and intuitive bodymap that guides you to exercises for a particular muscle, you can simplify your workout with exercises suitable for beginners...
musclewiki.com

Evet. Elindeki ekipmanları verimli kullanmak için;

Buradan elindeki ekipmanları ve çalışmak istediğin bölgeleri seç. Videolu hareket önerileri göreceksin. İşine yarar.
 
Pate dedi:
Evet. Ama hocam ilk yapmanız gereken kilonuzu 75-85 arasına getirmek olmalı. Ve ayrıca sakın karın kası çalışmayın şu an.
Genişletmek için tıkla...

Hocam merak ettim neden karın kası ilk başlarda çalışmamamız gerekiyor?
 
uxur dedi:
Hocam merak ettim neden karın kası ilk başlarda çalışmamamız gerekiyor?
Genişletmek için tıkla...

Hocam kilo az ise karın kası çalışmak daha da zayıflamaya yol açar kaslar gözükür ama zayıflıktan dolaydır.
 
Pate dedi:
Hocam kilo az ise karın kası çalışmak daha da zayıflamaya yol açar kaslar gözükür ama zayıflıktan dolaydır.
Genişletmek için tıkla...
Karın kası çalışabilir ama karın kasını ortaya çıkartmak için uygulanan diyetleri yapması çook saçma olur.
 
Pate dedi:
Hocam kilo az ise karın kası çalışmak daha da zayıflamaya yol açar kaslar gözükür ama zayıflıktan dolaydır.
Genişletmek için tıkla...

Neden zayıflamaya yol açsın ne alaka? Karın vücuttaki her kas gibi bir kas. Asıl baştan çalışılması gerekiyor ki kilo alırken karın bomboş kalmasın sıkılaşsın tüm vücutla beraber. Çalışmamak için bir sebep yok.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…