Evde koşu bandı ile göbek ertilir mi?

Slenders dedi:

Arkadaşlar selam, Fitness'a git falan demeyin gidemem çünkü çok pahalı aylık 1000 TL, bir de Fitness'a gidebilecek öz güvende değilim.
İlk öncelikle 1.70 boyundayım ve 73 kiloyum göbeğim fazla yağım fazla ev de Dumbell'ım var Z barım var.

Bunlarla 1.5 2 ay diyemedin 3 ay da o yağı yakabilir miyim fit olma şansım var mıdır? Yağlı yemekleri keseceğim protein alarak mümkün müdür?

Ve önerebileceğiniz koşu bandı var mıdır? Bütçem 5 bin TL. Taksit yaptıracağım.

Genişletmek için tıkla...

White Chocolate dedi:

Öncelikle koşu bandı dediğiniz şey yağ yakmaz, sadece kalori açığı oluşturmanıza yardım eder.
Diyeti güzel bir şekilde yaptıktan sonra koşu bandına gerek kalmaz.

Genişletmek için tıkla...

Slenders dedi:

Hocam fitnessa gidemiyorum benim göbeği eritmem lazım eğer, koşu bandı işe yaramazsa her gün protein alamam yani o kadar bütçem de yok her gün tavuk et tavuk et yiyebileceğim. Ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Slenders dedi:

Hocam fitnessa gidemiyorum benim göbeği eritmem lazım eğer, koşu bandı işe yaramazsa her gün protein alamam yani o kadar bütçem de yok her gün tavuk et tavuk et yiyebileceğim. Ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

White Chocolate dedi:

Koşu bandı yerine yürüsen hem paran cebinde kalır hem de daha sağlıklı, koşu bantları bir süre sonra menisküs yapıyor. Diyette önceliğiniz şeker, yağ, tuzu düşürmek olsun bunlar hem su hem yağ tutar kaba bir görüntü oluşturur. Daha çok lifli ve protein oranına dikkat etsen yeterli kilonun 1,4 veya 1,6 katını alman lazım. 1,5 2 ayda olacak şeyler değildir.

Genişletmek için tıkla...

Arda Adanır dedi:

Katılıyorum. Yürüyüş daha mantıklı olacaktır paran cebinde kalır. Ben 1.5 ayda yaptım fakat aşırı yağlı değildim sanırım.

Genişletmek için tıkla...

White Chocolate dedi:

Olabilir, kişinin metabolizmasına da bağlı olarak kilo verirsin.

Genişletmek için tıkla...

White Chocolate dedi:

Olabilir, kişinin metabolizmasına da bağlı olarak kilo verirsin.

Genişletmek için tıkla...