Evde nasıl spor yapılır?

Merhaba, ben 180cm boy 83 kilo yum. Haftada 2 saat öğrenmek için yüzmeye gideceğim. Spor salonuna gidemiyorum o yüzden evde yapmayı düşünüyorum. Halihazırda kum torbam ve eldivenim var evde nasıl spor yapabilirim fit bir vücut yapmak istiyorum. Şu an gobekliyim.

Herkesin bir hevesle başlayıp asla 30 günü doldurmadığı uygulama var ben de 30 günü doldurmadım ama doldurursanız iyi oluyor sanırım. ayrıca Bar ve ağırlık alıp her gün 1-2 hedef bölge belirleyip çalışabilirsiniz.