Evde şınav, mekik çekmenin faydaları

Arslan Bek

Hectopat
Katılım
9 Mayıs 2014
Mesajlar
260
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evde hergün şınav mekik çekiyorum bunun bana ne gibi artıları olabilir ?
 
Fit kalmanı sağlar. Vücudun elverişli ise, baklavaların çıkabilir.
 
  • Kas ve eklem koordinasyonu sağlar
  • Kan akışı hızlanır, bedenin ve zihnin dinç olur.
  • Ani hareketlerde ezilme zedelenme riski azalır.
Evde koşamıyorsan kas açmak için ip atlayabilirsin. Hareketlerden önce ve sonra kesinlikle ısınma hareketleri yapmalısın. Yoksa kas yıpranmaları olabilir. Başarılar.
 
Vücudun forma girer, dinç olur. Beslenmene dikkat edersen , düzenli ve bilinçli spor yaparsan evde kendi imkanların ile iyi bir vücudun olabilir.
 
Şınav, mekikten önce açma-germe hareketlerini de yaparsan, daha iyi olur, vaktin varsa tabi.

Diğerlerini arkadaşlar yazmış zaten.
 
Pazı veya baklavalar çıkmaz mı ?
 
Kolay kolay karın kası yapmazsın. Acıyı hissetmen gerekiyor kasların çıkması için. Sürekli ve düzenli olarak artırmaya bak. Yağ oluşumunu engelleyebilir, fit hissetmenizi sağlar.
 
Öneri açma germe hareketi var mı. Bir resim-fotoğraf-tablo tarzı ?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…