Regalor
Decapat
- Katılım
- 4 Haziran 2023
- Mesajlar
- 813
Evime uzak olduğu ve zamanım olmadığı için spor salonuna gidemiyorum. Bu sebeple evde spor yapacağım şu anlık fit ve daha sağlıklı olmak amacıyla yapmak istiyorum. Elimde 2×5 dumbell ve barfiks çubuğu var. Ayrıca Full body spor yapacağım. Dumbell için evde dumbell egzersizleri adında bir uygulama indirdim bu uygulama yeterli ve faydalı olur mu? 1 gün yapıp bir gün dinlensem yeterli olur mu? Bir de dumbell programına ek olarak günlük belli sayıda çekeceğim şınav mekik ve barfiksi de mi 1 arayla yapayım yoksa her gün mü?