Arkadaşlar merhaba. Üniversite dersleri ve öğrencilik hayati sağolsun kilom normal olsa da çıkıntı bir karnım var. Hafif bacak kası dışında kas kütlem de yok. Hem düzenli olarak yapabileceğim hemde faydali olacak bir yöntem arıyorum. Amacım aşırı kas, baklava yapmak değil sadece hafif kutle kazanmak ve kasların sertleşmesi. 2-3 ayda olsun diye bir düşüncem de yok ise yaradığı sürece en azından Üniversite bitene kadar devam ettirmek istiyorum.
Araştırdım biraz ve çoğu video 30 tane egzersiz vermiş. Ben düzenli yapmak istedigimden bu kadar şeyi yapmayacagimi biliyorum. Spor salonu ortamlarindan da nefret ettigimden uyelik almayi düşünmüyorum. Size sorum şu şekilde. Haftada 2 gün belirleyip o günlerde 1 saat evde antreman 1.5 saat de yüzme sizce is görür mü? Antreman olarak vücudun heryeri için 1 hareket düşündüm. 1 karın, 1 kol, 1 omuz, 1 sırt, 1 bacak.
Eğer saçmaysa onerilerinize de açığım. Şimdiden teşekkürler.
Araştırdım biraz ve çoğu video 30 tane egzersiz vermiş. Ben düzenli yapmak istedigimden bu kadar şeyi yapmayacagimi biliyorum. Spor salonu ortamlarindan da nefret ettigimden uyelik almayi düşünmüyorum. Size sorum şu şekilde. Haftada 2 gün belirleyip o günlerde 1 saat evde antreman 1.5 saat de yüzme sizce is görür mü? Antreman olarak vücudun heryeri için 1 hareket düşündüm. 1 karın, 1 kol, 1 omuz, 1 sırt, 1 bacak.
Eğer saçmaysa onerilerinize de açığım. Şimdiden teşekkürler.