Evde spor programı önerisi

mirqccc

Decapat
Katılım
15 Şubat 2023
Mesajlar
460
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Gtx 1050 Ti
8 gb corsair ram 1400 mhz
AMD Ryzen 3 1200 Quad-Core Processor
1 Tb hdd
Lisanslı windows 10 pro
Msı anakart
3 adet fan
Cinsiyet
Erkek
5 kg dambılım var, yeni değilim, en fazla 20 şınav çekebilirim, beni yoracak bir program önerebilir misiniz? İçinde kardiyo olsa iyi olabilir.
 
The Tribal Chief dedi:
Evde belli bir yere kadar. Düzgün beslenme falan olması lazım. Bir sürü şey var. Dambıl yeterli olmaz.
Genişletmek için tıkla...

Şu anda duzenlı beslenıyorum yagğı bayağı azaltdım yani birkaç aylık bir program yok mu?
 
The Tribal Chief dedi:
Evde olacağını sanmıyorum. Fitness olması gerekir, ancak ailevi durumunu bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Ailevi sıkıntı değil gitmesine giderım sadece spor hakında hiçbir şey bılmıyorum pekı sağ olun son soru olarak yulafı sulamı yemek faydalı kuru yıp arkasından su ıcmekmı yoksa sutle yulafmı faydalı.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…