Memory Card
Picopat
- Katılım
- 8 Aralık 2024
- Mesajlar
- 150
Spora uygun bir fiziğim var, kilo vücuduma orantılı yayılmış ve sağlam baldırlarım var. Ama gel gör ki günün çoğunda oturarak çalışıyorum ve bu aralar bayağı hareketsizleştim. Normalde bisiklet sürerdim de kış geldi, artık açık hava aktivitesi yapmıyorum. Ciddi çalışmak için spor salonuna gitmek çok iyi bir tercih olurdu ama sık gidilmesi lazım ve emek istiyor. Başlayıp bırakacaksan hiç gitme daha iyi kafasındayım. Bu sebeple ufaktan evde başlayayım diye düşünüyorum. Evde bir tane sarı direnç bandım var (25 kiloluk esneme yapan), onunla çeşitli kas hareketleri yapmayı düşünüyorum. Arka planda da Youtube'dan NCS müzikleri açarım gaza getirir. Günde 40 dakika spora ayırsam iyi bir başlangıç olur herhalde. Ayrıyeten 5 kilo vermek için en basit ve etkili ne hareketler önerirsiniz? Bolca mekik güzel bir tercih olur mu? Ona göre bu akşam başlamayı düşünüyorum.
