Evde spor yaparken çok yorulmak normal mi?

itskaarina

itskaarina

Picopat
Katılım
9 Ağustos 2024
Mesajlar
526
Daha fazla  
Cinsiyet
Kadın
Selamlar, ben 19 yaşında 46 kilo olan bir kızım, eskiden kilo almak için çok yağlı şeyler yedim ve karaciğer yağlanması teşhisi konuldu. Doktor çok ileri derecede olmadığı için ilaca veya tedaviye ihtiyacın yok spor yap diyet yap dedi. Diyet konusunda sorunum yok ama evde spor yaparken bazen başım dönüyor veya tansiyonum düşüyor. Neden oluyordur acaba yeni başladığım için mi?
 
Spordan kastınız ne? Nasıl hareketler yapmaya çalışıyorsun? Ve şuanki kilon kaç?
 
Yeni başladığınız için olabilir. Başlangıç seviyesi hareketler ve 30 dakika süre ile başlayın ileride arttırırsınız.
 
Bende de öyle bir durum vardı. Evde Calisthenics yapıyorum. Spor yapmadan 1 saat önce yemek yiyin. Spor yapmaya yakın 1 tane şeker yiyin. 1 saat öncesinden bol su için. Sonrasında spor bitene kadar içmeyin. Muhtemelen düzelecektir. (Çok yoğun spor yapacağım günlerde dinlenme arası da bir tane şeker yiyorum. Bahsettiğim şeker Ülker'in lokumcuk şekeri.)
 
Loyalty571 dedi:
Bende de öyle bir durum vardı. Evde calisthenics yapıyorum. Spor yapmadan 1 saat önce yemek yiyin. Spor yapmaya yakın 1 tane şeker yiyin. 1 saat öncesinden bol su için. Sonrasında spor bitene kadar içmeyin. Muhtemelen düzelecektir.
Genişletmek için tıkla...

Spor öncesi yemek yemeyin. Karın ağrısı yapar. Yemek sindirilirken spor yapmak iyi bir şey değil.
 
PolarXP dedi:
Spor öncesi yemek yemeyin. Karın ağrısı yapar. Yemek sindirilirken spor yapmak iyi bir şey değil.
Genişletmek için tıkla...
Metabolizmam hızlı. Mecburen yiyorum. Diğer türlü bayılacak gibi oluyordum. Kendi vücudunuzu dinleyerek karar vermeniz gerek. 1 saat önceden yemek yemek benim için sıkıntı olmuyor.
 
Loyalty571 dedi:
Metabolizmam hızlı. Mecburen yiyorum. Diğer türlü bayılacak gibi oluyordum. Kendi vücudunuzu dinleyerek karar vermeniz gerek.
Genişletmek için tıkla...

O zaman sorun değil ama ağır bir akşam yemeği yerine enerji verici basit şeyler yenebilir.
 
PolarXP dedi:
O zaman sorun değil ama ağır bir akşam yemeği yerine enerji verici basit şeyler yenebilir.
Genişletmek için tıkla...
Denedim ama olmuyor. Bir keresinde zar zor kendimi mutfağa atıp yemek yiyip kendime gelmiştim. Uzun süre spor yapınca düzeni oturttum. Arkadaş benden çok daha zayıf olduğu için bu durum onda daha kötüdür diye düşünüyorum.
 

Benzer konular

tavuk_sevdalısı
  • Soru
Spor yaparken koşamamak ve çok hızlı yorulmak neden olur?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.801
tavuk_sevdalısı
tavuk_sevdalısı
Mırnav
Spor yaparken damar atması normal mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
381
Mırnav
Mırnav
Eskilerdenn
Spor yaparken baş dönmesi normal mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
2.812
Saint Lucia
Saint Lucia
T
İp atlarken yorulmak normal mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
106
Bakepcer
Bakepcer
M
Evde spor yaparken hangi ekipmanlar gerekli?
Mesaj
8
Görüntüleme
311
Mekasva33
Mekasva33

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı