Evde spor yapılabilir mi?

Shapeshifter1945 dedi:

Evde spor elbette yapılabilir ancak aşırı kas kütlesine ulaşmanız gerçekten zor olabilir ve sadece dambıl ile olacak iş değil bu hocam, başka hareketlerde denemeniz gerekli. Şınav, mekik, yapabiliyorsanız barfiks gibi hareketleri de yapmanız gerekiyor. Sadece dambıl ile olmaz. Tabii ki sadece kol istiyorsanız mekik çekmenize gerek yok, dambıl ile farklı hareketler ile geliştirebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Livo dedi:

Vücudu şekillendirmek istiyorsanız evde iş görür ama ortalama veya devasa bir şey olmayı hedefliyorsanız olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Shapeshifter1945 dedi:

Evde spor elbette yapılabilir ancak aşırı kas kütlesine ulaşmanız gerçekten zor olabilir ve sadece dambıl ile olacak iş değil bu hocam, başka hareketlerde denemeniz gerekli. Şınav, mekik, yapabiliyorsanız barfiks gibi hareketleri de yapmanız gerekiyor. Sadece dambıl ile olmaz. Tabii ki sadece kol istiyorsanız mekik çekmenize gerek yok, dambıl ile farklı hareketler ile geliştirebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

snezzy dedi:

Onları da yapıyorum arada bir.

Kilo almak için protein ya da gainer kullanayım mı?

Kilo almak için protein ya da gainer kullanayım mı?

Genişletmek için tıkla...

snezzy dedi:

Ben evde dambıl ile vücut geliştirme yapıyorum ama zayıfım. Zaten bu iş evde de fazla olmaz diye düşünüyorum, acaba devam mı etsem yoksa bıraksam mı? Zayıfım da aklımda sadece kol çalışmak var sizce ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...