Evde spor yapılır mı?

.I.N.И.A.

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
19 Eylül 2016
Mesajlar
2.886
Makaleler
2
Çözümler
6
Yer
9847
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bu Coronavirüs günlerinde evde spor yapabilir miyiz? Özellikle bel ve gögüs düşünüyorum. Ne yapabiliriz, nasıl yapabiliriz? Bir yol ve klavuz var mıdır? Yoksa hepsi boş iş midir? Evde spor yapmak "tırt" bir aktivite midir? Görüş ve öneriler. Teşekkür ederim. Sağ olun. Sağ olun. Sağ olun. Unutmadan söyleyeyim. Sağ olun.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hayır gayet de verimli bir antrenman yapabilirsiniz. Şahsen ağırlıklı olarak sırt, göğüs ve kol çalışabiliyorum. Eğer ağırlık ve bar var ise sehpa gibi bir eşyanın üzerinde bench press yapılabilir.
 
Jira dedi:
Corona morona dinlemiyoruz biz, pump'a devam. Vücut ağırlığında çalışıyorum. Barfiks, şınav, mekik, plank vs.

Eki Görüntüle 531918
Genişletmek için tıkla...
Silah çeksem ne yapabilir ki?

Ev için HIIT antrenmanı uygun olabilir. Denemenizi tavsiye ederim.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Bel için kendi vücudunun gidebildiği kadar en sona kadar kendini zorla sınır koyma her gün 30 saniye daha fazla plank yap çok iyi sonuçlar veriyor.
 
Six pack erkekleri bunlar Silah çekme uçak atarım kafana
 
Sırt için barfiks bir numaralı temel hareket. Göğüs için diamond şınav ve normal şınav. Bu hareketler temel hareketler. Evinizde bar ve bench yoksa bunları yapabilirsiniz.
 
Yapılır ama spor salonundaki kadar etkili olmaz. Kuvvetlenmek için özel antrenman lazım sonuçta. Ama Evde fit kalacak kadar yapabilirsiniz. Ben Bulgarım. Bizim oranın insanı baya kuvvetli olur. O yüzden sporu bıraksam da çok hızlı toparlayabiliyorum. Biraz da genetik bu işler.
 
Android'de bulunan fitness uygulamasından indireceğim. Çoğu kişi işe yaradığını söylemiş. İşe yarar mı sizce ?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…