Evde vücut geliştirmek

Kardeşim yabancı kanal'da çok güzel hareketler buldum. Bunları uygulayacağım. Sence bunlar nasıl?

Göğüs :
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Biceps :
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Omuz ve Triceps için zaten hareketler var onlar yeter.
 
Hareketler çok güzel. Yalnız tek önerim adamın yaptığı kadar hızlı yapma hareketleri biraz daha yavaş yaparsan daha iyi olur.
 
Yağ oranın fazla gibi geldi.
Low Carb diyeti yapabilirsin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…