zKaranfily0 Kilopat Katılım 2 Mart 2019 Mesajlar 620 Makaleler 2 Çözümler 2 18 Şubat 2024 #1 Yeni başladım sayıları gittikçe yükselteceğim.
T TechnoMisafir12 Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 10 Haziran 2020 Mesajlar 1.359 18 Şubat 2024 #2 Bacak yetersiz gibi ve programına göre evde barın olduğunu düşünüyorum. Dambıl yerine Bar squat ekleyebilirsin
Bacak yetersiz gibi ve programına göre evde barın olduğunu düşünüyorum. Dambıl yerine Bar squat ekleyebilirsin
OOM500 Hectopat Katılım 23 Ağustos 2022 Mesajlar 2.536 Çözümler 5 21 Şubat 2024 #3 zKaranfily0 dedi: Yeni başladım sayıları gittikçe yükselteceğim. Eki Görüntüle 2119709 Genişletmek için tıkla... gögüs ve omuz çok yetersiz göğüs için dumbell fly omuz için lateral raise ve dumbell rear delt fly ekleyebilirsin
zKaranfily0 dedi: Yeni başladım sayıları gittikçe yükselteceğim. Eki Görüntüle 2119709 Genişletmek için tıkla... gögüs ve omuz çok yetersiz göğüs için dumbell fly omuz için lateral raise ve dumbell rear delt fly ekleyebilirsin