Evdeki ekipmanlarla 5 saat tüm vücut çalışsak ne olur?

Aodien_yigit · 6 Eylül 2023

445376 dedi:
Hocam bende 5 günde gelişme olmayacağını biliyorumda en azından şişer miyim onu öğrenmek istemiştim.

Balon musunuz ki şişeceksiniz hocam şişer miyim ne demek , en azından bir 7 ay düzenli yapmanız lazım.

Gokberk_DRY · 6 Eylül 2023

445376 dedi:
Hocam bende 5 günde gelişme olmayacağını biliyorumda en azından şişer miyim onu öğrenmek istemiştim.

Şişmezsiniz fakat kuvvetlenirsiniz.

Volkan kerem · 6 Eylül 2023

445376 dedi:
Merhaba. Bu yaz tatilinin bitmesine 5 gün kaldı hatta bugünü saymaz isek 4 her neyse arkadaşlar bende 10 kiloluk 2 dumbell var yani toplam 20 kg ben bu ağırlıklarla 5 veya 6 saat boyunca 15 saniye dinlenerek Full body çalışsam vücudumda 5 gün içinde bir gelişme olur mu? Şimdiden yanıtlarınız için teşekkürler.

Çalışma daha iyi. Yasin küçük diye düşünüyorum 10luk dumbell seni zorlar sadece kas ağrısı yaşarsın sonra okulun ilk günü engelli gibi kalırsın millet dalga geçer

cinar_yasarrr · 6 Eylül 2023

445376 dedi:
hocam bende 5 günde gelişme olmayacağını biliyorumda en azından şişermiyim onu öğrenmek istemiştim

İmkansız. En fazla ÖDEM atarsın. Mesela ben son 3-4 günde 1.5kg ÖDEM attım.

Evdeki ekipmanlarla 5 saat tüm vücut çalışsak ne olur?

Aodien_yigit

Hectopat

Gokberk_DRY

Kilopat

Volkan kerem

Picopat

cinar_yasarrr

Kilopat