Fazla ağır çalışmak boy uzamasına engeller mi?

Bench press yapıyorum 100 kg boy uzamasına etkiler mi? Boyum uzun ama basketbol oynadığım için biraz takıntım var. Boyum biraz daha uzasın diye sizce bench press boy uzamasını kötü etkiler mi?

Bench press, ayakta ağırlık taşıdığınız gibi tepeden bir baskı uygulamıyor. Uzandığınız için, doğru şekilde yaptığınız sürece bir zararı yok.

Bench press göğüs kaslarını çalıştırmaktan daha çok, güçlenmeye dayalı bir harekettir. O yüzden bench press yaparken dikkatli olmalısınız.

504452 dedi:

Bench press yapıyorum 100 kg boy uzamasına etkiler mi? Boyum uzun ama basketbol oynadığım için biraz takıntım var. Boyum biraz daha uzasın diye sizce bench press boy uzamasını kötü etkiler mi?

Genişletmek için tıkla...

Hayır.

504452 dedi:

Bench press yapıyorum 100 kg boy uzamasına etkiler mi? Boyum uzun ama basketbol oynadığım için biraz takıntım var. Boyum biraz daha uzasın diye sizce bench press boy uzamasını kötü etkiler mi?

Genişletmek için tıkla...

Sanmıyorum, aksine faydası bile olabilir.